Sporten
Welke sporten zijn er?
Sporten
Welke sporten zijn er?
Voordat je begint
Wat heb je allemaal nodig?
Voordat je begint
Wat heb je allemaal nodig?
Blessures en aandoeningen
Alles wat je moet weten
Blessures en aandoeningen
Alles wat je moet weten
Energie
Hoe krijg je genoeg energie binnen?
Energie
Hoe krijg je genoeg energie binnen?
Pimp je gymles
Wat is hip en wat niet...
Pimp je gymles
Wat is hip en wat niet...

Bovenbeen

In je bovenbeen zit het langste en zwaarste bot van je lichaam! Dit bot noem je het dijbeen (femur). Aan je dijbeen zitten grote en belangrijke spieren. Daarmee kun je je benen en knieën strekken en buigen.

Weetjes over bovenbeenspieren:

  • De quadricepsspier zit aan de voorzijde van je bovenbeen. Eigenlijk bestaat deze spier uit 4 kleinere spiergroepen.. Deze zorgen voor het strekken van je knie. 
  •  De hamstringspieren zitten aan de achterzijde van je bovenbeen. Eigenlijk zijn het drie spieren, die dicht bij elkaar liggen. Deze spieren zorgen voor het buigen van je knie.

Fabels en feiten

© 2018 Onwijsfit.nl is onderdeel van sportzorg.nl