Sporten
Welke sporten zijn er?
Sporten
Welke sporten zijn er?
Voordat je begint
Wat heb je allemaal nodig?
Voordat je begint
Wat heb je allemaal nodig?
Blessures en aandoeningen
Alles wat je moet weten
Blessures en aandoeningen
Alles wat je moet weten
Energie
Hoe krijg je genoeg energie binnen?
Energie
Hoe krijg je genoeg energie binnen?
Pimp je gymles
Wat is hip en wat niet...
Pimp je gymles
Wat is hip en wat niet...

Kneuzingen en blauwe plekken

Krijg je een klap tegen je arm of een schop tegen je been? Dat kan even behoorlijk pijnlijk zijn. Maar meestal wordt die pijn binnen 10 tellen behoorlijk veel minder.

Wat is een kneuzing?

Soms blijft die pijn iets langer hangen. Meestal zijn er dan kleine bloedvaatjes beschadigd. Dit heet dan een kneuzing. Doordat die kleine bloedvaatjes zijn beschadigd gaan ze diep onder je huid een beetje bloeden. Soms is dat na een paar dagen goed zichtbaar. Je hebt dan een blauwe plek en dit heet een bloeduitstorting. Eigenlijk is een blauwe plek dus altijd een bewijs achteraf dat je iets gekneusd hebt.

Wat te doen… op het moment?

Check even of je alles goed kunt bewegen en gebruiken. Als er koud water in de buurt is of coldpacks is het best goed om te koelen. Probeer minstens 10 minuten te koelen. Hierdoor zal de bloeduitstorting en de zwelling minder groot zijn. Als je een coldpack gebruikt moet je er wel voor zorgen dat je huid niet kan bevriezen.

Wat te doen… om beter te worden?

Alle kneuzingen op je armen en benen genezen eigenlijk vanzelf. Als je alles goed kunt gebruiken moet je eigenlijk alleen ervoor zorgen dat je je de gekneusde plek niet opnieuw bezeert.

Fabels en feiten

© 2018 Onwijsfit.nl is onderdeel van sportzorg.nl