Sporten
Welke sporten zijn er?
Sporten
Welke sporten zijn er?
Voordat je begint
Wat heb je allemaal nodig?
Voordat je begint
Wat heb je allemaal nodig?
Blessures en aandoeningen
Alles wat je moet weten
Blessures en aandoeningen
Alles wat je moet weten
Energie
Hoe krijg je genoeg energie binnen?
Energie
Hoe krijg je genoeg energie binnen?
Pimp je gymles
Wat is hip en wat niet...
Pimp je gymles
Wat is hip en wat niet...

Spierblessures

Spierblessures

Tijdens het sporten kun je een spierblessure oplopen. Je trapt bijvoorbeeld te hard tegen de bal, of schopt per ongeluk in het gras. De beschadiging die dan in je spier ontstaat wordt meestal een zweepslag genoemd. (zie zweepslag).

Spierpijn

Pijn in je spier die pas na het sporten ontstaat is meestal geen blessure maar spierpijn. Dit ontstaat met name in spieren die niet aan het sporten gewend zijn. (zie spierpijn)

Tip: Doe goed mee aan de warming-up en cooling-down. Zo zijn je spieren warm en heb je minder kans op een blessure.

Fabels en feiten

© 2018 Onwijsfit.nl is onderdeel van sportzorg.nl