Sporten
Welke sporten zijn er?
Sporten
Welke sporten zijn er?
Voordat je begint
Wat heb je allemaal nodig?
Voordat je begint
Wat heb je allemaal nodig?
Blessures en aandoeningen
Alles wat je moet weten
Blessures en aandoeningen
Alles wat je moet weten
Energie
Hoe krijg je genoeg energie binnen?
Energie
Hoe krijg je genoeg energie binnen?
Pimp je gymles
Wat is hip en wat niet...
Pimp je gymles
Wat is hip en wat niet...

Sportdrankje

Waarom water?

De allerbeste drank is water! Klinkt cliché, maar het is helemaal waar. Jouw lichaam bestaat voor ruim zestig procent uit water. Als je sport krijg je het erg warm. Water zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur op peil blijft. Om af te koelen, begint je lichaam te zweten. Dit vocht moet je weer bijvullen voordat je van je stokje gaat.

Energy

Energiedrankjes zijn vooral goed voor topsporters. Zulke dranken geven energie, en bevatten veel cafeïne. En cafeïne onttrekt vocht uit je lijf. Iemand die een paar keer per week sport (voetbal, tennis, hockey) kan daarom veel beter water drinken. Als je alleen maar shakes en energiedranken neemt, krijg je niet genoeg vocht binnen. En krijg je teveel suikers binnen. Drink daarom vooral water, dat is puur natuur: gezond dus!

Fabels en feiten

© 2018 Onwijsfit.nl is onderdeel van sportzorg.nl