Sporten
Welke sporten zijn er?
Sporten
Welke sporten zijn er?
Voordat je begint
Wat heb je allemaal nodig?
Voordat je begint
Wat heb je allemaal nodig?
Blessures en aandoeningen
Alles wat je moet weten
Blessures en aandoeningen
Alles wat je moet weten
Energie
Hoe krijg je genoeg energie binnen?
Energie
Hoe krijg je genoeg energie binnen?
Pimp je gymles
Wat is hip en wat niet...
Pimp je gymles
Wat is hip en wat niet...

Voetbal

Goal!

Voetbal is een populaire sport. In Nederland zijn we er gek op! En niet alleen tijdens het EK of WK. Zelf trappen we ook graag een balletje: op straat, op het strand of met je team op een voetbalveld. Lees snel verder en ontdek hoe je superfit de meeste doelpunten scoort… Goal!

Sportuitrusting

Het is belangrijk dat jouw voetbaloutfit compleet is. Zo ben je goed beschermd en kan het voetballen beginnen!

Scheenbeschermers

Elke voetballer draagt ze: scheenbeschermers. En met een goede reden. Ze beschermen je onderbeen tegen de trap van de tegenstander. Zo heb je minder kans op blessures! Voetbalkousen houden scheenbeschermers op hun plek.

Onzichtbaar

Goede scheenbeschermers voel je niet. Het kan zijn dat je beschermers iets te lang zijn. Dan prikken ze in je hielen/enkels. Zorg ervoor dat je scheenbeschermers lekker zitten. Zo lekker dat ze onzichtbaar lijken. Goede scheenbeschermers voel je niet, maar beschermen je wel. Dat betekent vrij spel voor jou!

Weetje: de voetbal

Zonder hem kunnen we niet: de voetbal! Officieel heeft de voetbal een omtrek van 68 tot 71 centimeter, een gewicht van 396 tot 453 gram en een druk van 0,6 tot 1,1 atmosfeer.

Wist je dat...

... een voetballer tijdens een wedstrijd gemiddeld zo´n tien kilometer aflegt?
... een sporter niet zonder een goede conditie kan? Een bal aannemen, dribbelen, koppen, ingooien en sprinten gaan dan een stuk makkelijker.

Fabels en feiten

© 2018 Onwijsfit.nl is onderdeel van sportzorg.nl